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本日の予定

11.21Thu

アルフェルテ 南信州(東体育館)

生活筋力向上ゆっくりプログラム
【生活習慣病予防体操】

運動不足解消!自宅でゆっくり筋トレです。
[内容]
00:10〜 トレーニングのポイント説明
12:16〜 ウォーミングアップ
17:10〜 生活習慣病予防体操START

生活筋力向上ゆっくりプログラム 生活習慣病予防体操 運動不足解消!自宅でゆっくり筋トレです。

ラウンドフィットネス
【自宅でできるトレーニング】

簡単なステップ運動で運動不足を解消していきましょう!音楽はついていないので、お好きな音楽とともにどうぞお試し下さい。
※どのような音楽が合うか、いろいろとお試しいただければと思います。

ラウンドフィットネス【自宅でできるトレーニング】

おすすめレッスン

MON

16:00~16:45
16:45~17:45

Hip-Hop教室

MON

10:00~11:00

ベーシックエアロ教室(託児付き)

TUE

14:00~15:00

らくラク水中運動教室(★Aquabics★)

WED

14:00~15:00

はつらつ健康体操教室

WED

16:00~17:00
17:00~18:00

サッカー教室

FRI

16:45〜17:45

体操教室

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